Mách bạn cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giúp con người hồi phục sức khoẻ và cân bằng nhịp sinh học của cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng mắc chứng mất ngủ lại khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay không chỉ ở người già mà cả ở giới trẻ. Phương pháp điều trị mất ngủ rất nhiều nhưng đâu là phương pháp tốt nhất? NanoCare sẽ mách bạn cách chữa mất ngủ không dùng thuốc vô cùng hiệu quả nhé!

Đâu là nguyên nhân gây mất ngủ?

Có nhiều lí do khiến bạn mất ngủ như yếu tố về sức khỏe và tâm lý, các yếu tố sinh học, lối sống, hành vi hoặc môi trường. Ngoài ra, hội chứng ngưng thở khi tắc nghẽn (OAS), ngáy ngủ, hội chứng chân không yên và rối loạn chuyển động chân tay có chu kì và rối loạn nhịp sinh học cũng gây ra tình trạng mất ngủ.

Nguyên nhân mất ngủ có thể do các bệnh lý nội khoa như cơ xương khớp, tim mạch, phổi, tiêu hoá, gan mật…, bệnh lý thần kinh, đái tháo đường, tuổi cao, sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê, trà…

Hậu quả của mất ngủ

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây phiền toái cho bệnh nhân và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống của họ. Hậu quả của mất ngủ bao gồm mệt mỏi, năng lượng thấp, tập trung kém, cáu kỉnh và tâm trạng bất ổn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị chứng mất ngủ mãn tính cũng có nguy cơ bị trầm cảm gấp 4 lần so với người ngủ tốt.

Mất ngủ dễ dẫn đến bị trầm cảm

Mách bạn những cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

Uống trà tâm sen

Theo các nghiên cứu đông y, tâm sen có chứa thành phần alkaloid với công dụng giúp ngủ ngon, an thần, thanh nhiệt cơ thể. Chính vì vậy, đây được dùng làm nguyên liệu để chế biến trà tâm sen, giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ.

Uống trà tâm sen là cách chữa mất ngủ hiệu quả. Không nên dùng quá liều vì tâm sen mang tính hàn, có thể gây ngộ độc. Bạn có thể mua các gói trà tâm sen được bán ở siêu thị, quầy thuốc tây và pha trà uống theo hướng dẫn. Nếu sử dụng tâm sen tươi để tự pha trà uống. Bạn nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng để giảm tính hàn. Tuyệt đối không chọn loại tâm sen không rõ nguồn gốc hay bị nấm mốc.

Trà tâm sen rất tốt cho người bị mất ngủ

Khi mới sử dụng, bạn chỉ nên pha loãng để cơ thể thích ứng dần.  Sau đó tăng dần liều lượng cho đến khi cảm thấy có giấc ngủ ngon.

Cách chữa mất ngủ bằng Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương với mùi hương dịu nhẹ có tác dụng xoa dịu thần kinh, rất có lợi cho những người bị mất ngủ thường xuyên.

Cho một ít tinh dầu vào nước nóng, sau đó xông hơi là cách chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn cũng có thể tắm phần nước ấm có tinh dầu này trước khi đi ngủ để thư giãn tinh thần.

Tinh dầu oải hương giúp thư giãn và tốt cho giấc ngủ

Ngoài ra, một số loại tinh dầu khác như tinh dầu sả, tinh dầu cam, tinh dầu hoa ngọc lan,… cũng có tác dụng tương tự.

Luyện tập thể dục hàng ngày

Luyện tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, khi chúng ta luyện tập thể thao giúp tăng cường lưu thông mạch máu, khí huyết lưu thông. Điều này, có ý nghĩa rất tốt cho giấc ngủ. Khi luyện tập, não sẽ tiết ra hoocmon gây hưng phấn, thoải mái giúp xua đi những căng thẳng, đem lại sự sảng khoái. Mất ngủ sẽ được đẩy lùi nếu bạn duy trì luyện tập thể thao hàng ngày.

Luyện tập hàng ngày giúp ngăn chặn và đẩy lùi chứng mất ngủ

Sử dụng viên mất ngủ NIGHTCARE

Viên mất ngủ NIGHTCARE được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên. Bao gồm: thảo quyết minh, bình vôi, lạc tiên, ngũ vị tử, kỷ tử, nụ vối, chi tử, cam thảo đất. Được chiết suất có chọn lọc theo công nghệ bào chế Nano hiện đại, NIGHTCARE giúp các hoạt chất thảo dược nhanh chóng được hấp thụ tại cơ thể.

Công dụng của viên mất ngủ NIGHCARE:

  • Giúp an thần.
  • Hỗ trợ giảm các căng thăng.
  • Giúp tinh thần thư thái, thanh lọc cơ thể
  • Giúp dễ ngủ, ngủ sâu, cải thiện và nâng cao chất lượng của giấc ngủ hiệu quả.

Địa chỉ mua viên mất ngủ NIGHTCARE uy tín

Viên mất ngủ NIGHTCARE là sản phẩm của Công ty TNHH NANOCARE VIỆT NAM. Để tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm và được hỗ trợ tư vấn, hãy liên hệ với NanoCare theo địa chỉ:

Văn phòng GD: P.101- nhà B – phố Nguyễn Hiền – phường Bách Khoa – Hai Bà Trưng – Hà Nội

Hotline: 0914.540.555

Email: vietnamnanocare@gmail.com

Website: nanocare.com.vn

NanoCare đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng!


Các bài viết liên quan:

  • Viên mất ngủ NIGHTCARE – Xua tan nỗi lo người bị mất ngủ
  • Bị mất ngủ nên ăn gì?
  • Tác hại của bệnh mất ngủ mạn tính?

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *