Mất ngủ uống gì?

Mất ngủ uống gì

Mất ngủ là triệu chứng gây ra rất nhiều những khó khăn cho người bệnh. Người bệnh thường rất loay hoay trong việc tìm cách điều trị. Sau đây là một vài gợi ý khi mất ngủ uống gì để giúp bạn có được giấc ngủ ngon.

Các loại trà tốt cho người mất ngủ

Trà cam thảo

Trà cam thảo tốt cho người mất ngủ
Trà cam thảo tốt cho người mất ngủ

Cam thảo là một trong những loại thuốc Đông y rất quen thuộc. Nó có tác dụng giúp an thần, dễ ngủ. Hơn nữa trà cam thảo có vị ngọt nên rất dễ uống.

Cách pha trà cam thảo: mua cam thảo đã phơi khô. Pha với nước sôi sau khoảng 10 phút là có thể sử dụng. Uống như trà uống bình thường giúp an thần. Tuy nhiên không nên dùng quá 20g cam thảo một ngày.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc – Tốt cho người mất ngủ

Trong Đông y, hoa cúc có tác dụng an thần, ổn định hệ thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, mùi hương của hoa cúc cũng có thể sử dụng làm tinh dầu để giúp bạn ngủ ngon hơn.

Không những thế, trà hòa cúc còn có tác dụng chống viêm và giảm đau khá tốt. Bởi vì nó có chứa hoạt chất laction sesquiterpene.

Cách pha chế hoa cúc: Ngâm hoa cúc với chút nước muối tầm 10 phút thì vớt ra để ráo. Sau đó phơi khô hoặc sấy khô rồi cất vào lọ dùng dần. Mỗi ngày lấy một ít hoa cúc khô cho vào ấm rồi đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống. Nếu cảm thấy khó uống thì có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong. Ngày duy trì uống 2 lần sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Mất ngủ uống gì? Uống trà gừng

Trà gừng
Trà gừng

Gừng là một loại gia vị rất thân thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Nó có tác dụng giảm stress, giúp tinh thần sảng khoái từ đó giúp ngủ ngon hơn. Trà gừng đặc biệt thích hợp vào mùa đông. Vừa đẩy khí lạnh ra bên ngoài, vừa giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn.

Cách thực hiện: Nên kết hợp thêm chanh và mật ong để trà có thêm hương vị và dễ uống. Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái lát. Sau đó đun sôi nước, thả gừng vào. Đun thêm 5 phút thì tắt bếp. Sau đó rót ra cốc, thêm chút chanh và mật ong. Sử dụng đều đặn giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Mất ngủ uống vitamin gì?

Theo nghiên cứu cho thấy những người bị mất ngủ là do trong cơ thể bị thiếu một số loại vitamin thiết yếu. Vì vậy, việc bổ sung thêm các chất vitamin từ thực phẩm là điều rất quan trọng.

Vitamin A

Các thực phẩm giàu vitamin A
Các thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A giúp tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình ngủ ngon. Có thể kể tới như: cà rốt, khoai lang, rau xanh thẫm, bí đỏ, rau diếp,…Hãy cố gắng bổ sung thêm vào thực đơn mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.

Mất ngủ uống gì? Vitamin B6

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B6
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B6

Vitamin B6 là một loại vitamin quan trọng và không thể thiếu trong cơ thể của mỗi người. Thiếu hụt vitamin B6, bạn sẽ luôn cảm thấy stress, căng thẳng hệ thần kinh dẫn đến khó ngủ hơn. Vitamin B6 có nhiều trong: chuối, sữa chua, hạt điều, bơ đậu phộng, bơ, cá, cà chua, rau chân vịt,…

Vitamin B1

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B1

Vitamin B1 cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ hệ thần kinh trung ương. Vitamin B1 có trong các loại thực phẩm như: ngũ cốc, hạnh nhân và hạt óc chó…

Hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả khi uống viên mất ngủ NIGHTCARE

Nếu muốn tìm thuốc chữa mất ngủ, bạn không nên tìm đến thuốc tây. Bởi có thể nó sẽ mang lại ngay một giấc ngủ cho bạn nhưng cũng lấy đi của bạn rất nhiều sức khỏe. Và thuốc tây không thể chữa trị tận gốc tình trạng này.

Hiện nay, các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao việc người bệnh sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe làm liệu trình lâu dài. Viên mất ngủ NIGHTCARE là sản phẩm chứa 100% các thảo dược tự nhiên kết hợp với công nghệ Nano hiện đại. Từ đó giúp an thần, hỗ trợ giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả và nhanh chóng. Sản phẩm được bào chế từ các loại thảo dược đã được ông cha ta sử dụng từ xa xưa trong việc cải thiện giấc ngủ như: Thảo quyết minh, Bình vôi, Lạc tiên, Ngũ vị tử, Chi tử, Nụ vối, Cam thảo đất,… Do vậy Viên mất ngủ NIGHTCARE rất an toàn và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng hiệu quả.

Liên hệ để được tư vấn: 0914 540 555.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *