Tác dụng của mật ong chữa mất ngủ

Tác dụng của mật ong

Mật ong là loại thực phẩm chứa nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nó được sử dụng trong rất nhiều mục đích khác nhau. Một trong số đó là tác dụng của mật ong chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả. Sau đây là một vài những gợi ý giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Làm sao mật ong lại chữa được mất ngủ?

Trong Đông Y mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, trị ho, giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, làm đẹp da, tăng năng lượng cho cơ thể, kháng khuẩn, giảm cân. Đặc biệt mật ong còn được coi là một phương thuốc chữa ngủ mất ngủ hiệu quả và an toàn.

5 Công thức trị mất ngủ bằng mật ong

Cách 1: Tác dụng của mật ong khi pha nước ấm

Dùng mật ong nguyên chất
Dùng mật ong nguyên chất

Pha 1 đến 2 thìa mật ong nguyên chất với một chút nước ấm trước khi đi ngủ. Có thể kết hợp với một chút muối biển, sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Các dưỡng chất có trong mật ong sẽ giúp thư giãn thần kinh. Bổ sung dưỡng chất cho toàn bộ các cơ quan trong cơ thể, đồng thời đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Cách 2: Tác dụng của mật ong khi kết hợp với tam thất

Mật ong có thể kết hợp cùng với tam thất
Mật ong có thể kết hợp cùng với tam thất

Kết hợp giữa mật ong và tam thất không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn là cách bảo vệ sức khỏe rất tốt.

Cách thực hiện: Trộn đều bột tam thất chung với mật ong. Vo hỗn hợp thành những viên hoàn nhỏ tích trữ trong lọ thủy tinh dùng dần. Mỗi ngày uống 1 thìa cà phê vào buổi sáng sớm hoặc trước lúc đi ngủ khi chưa ăn.

Lưu ý: Không áp dụng cách này đối với bà bầu, trẻ nhỏ, người bị tiêu chảy nặng, bệnh nhân đang bị chảy máu.

Cách 3: Trà mật ong gừng

Trà mật ong gừng
Trà mật ong gừng

Trà mật ong gừng có tác dụng điều hòa cơ thể. Giúp tinh thần thư giãn, thoải mái, từ đó dễ đi sâu vào giấc ngủ.

Cách thực hiện: Rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng. Đun sôi nước, cho gừng vừa thái lát vào và đun thêm 5 phút nữa. Rót ra cốc để nguội sau đó cho thêm mật ong và chút đường. Sử dụng hàng ngày sẽ giúp giấc ngủ dễ dàng hơn.

Cách 4: Tác dụng của mật ong khi kết hợp với hoa nhài

Hoa nhài kết hợp với mật ong
Hoa nhài kết hợp với mật ong

Hoa nhài vị đắng, có tác dụng hoạt huyết, giải nhiệt, an thần. Hỗ trợ chữa mất ngủ kinh niên và ngủ chập chờn không ngon giấc. Vì vậy kết hợp mật ong và hoa nhài được nhiều người áp dụng để có giấc ngủ ngon và trọn vẹn hơn.

Cách thực hiện: Hoa nhài bạn tách hết cánh ra và đem đi rửa sạch, cho vào bình pha. Đổ thêm nước sôi vào. Để 5-10 phút để ngấm sau đó rót ra cốc, để nguội. Cho mật ong vào khuấy đều. Uống như trà hàng ngày.

Lưu ý: Phụ nữ trong thời gian thai kỳ không nên áp dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong và hoa nhài, dễ gây ra hiện tượng đau bụng, sảy thai.

Lưu ý khi dùng mật ong để trị mất ngủ

Không dùng mật ong và hành tây
Không dùng mật ong và hành tây
  • Không dùng mật ong với các thực phẩm khác như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là, sắn dây. Vì sự kết hợp này có thể gây ngộ độc thậm chí tử vong.
  • Không dùng quá 100ml mật ong mỗi ngày vì nếu dùng nhiều sẽ khiến bạn bị táo bón hoặc bị tả.
  • Không uống mật ong khi đang bị đầy bụng hoặc tiêu chảy.
  • Không pha mật ong với nước sôi vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong.
  • Nên đựng mật ong trong chai thủy tinh hoặc sành sứ. Không nên đựng trong lọ nhựa hay lọ kim loại vì nó sẽ khiến mật bị oxy hóa.
  • Hàm lượng đường trong mật ong cao, nếu lạm dụng có khả năng gây béo phì.

Những mẹo trên bạn có thể thực hiện rất dễ dàng tại nhà. Tuy nhiên nếu các triệu chứng mất ngủ kéo dài, cơ thể liên tục mệt mỏi hãy đến gặp bác sĩ. Để tìm hiểu nguyên nhân cũng như có phác đồ điều trị hiệu quả.

Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ mất ngủ được chứng minh mang lại hiệu quả hơn. Viên mất ngủ NIGHTCARE là một trong những sản phẩm kết hợp hiệu quả giữa Đông và Tây y. Công nghệ Nano bào chế từ các thảo dược quý giúp an thần, hỗ trợ điều trị mất ngủ nhanh và an toàn. Đây là một trong những sản phẩm mà người bệnh mất ngủ không nên bỏ qua.

Liên hệ để được tư vấn: 0914 540 555.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *