Trị mất ngủ bằng các biện pháp tự nhiên

Trị mất ngủ bằng biện pháp tự nhiên

Mất ngủ là bệnh lý phổ biến, xảy ra tại nhiều độ tuổi. Nó khiến cơ thể luôn mệt mỏi, căng thẳng, stress, lão hóa nhanh thậm chí là trầm cảm. Ngoài cách sử dụng thuốc Tây để chữa mất ngủ thì bạn hoàn toàn có thể trị mất ngủ bằng những biện pháp tự nhiên. Sử dụng các loại thực phẩm, thảo dược để hỗ trợ ngủ ngon hơn. Phương pháp này không những an toàn mà còn mang lại những hiệu quả cao. Sau đây là một vài những gợi ý cho bạn:

Sử dụng cây lạc tiên

Lạc tiên hỗ trợ giảm mất ngủ
Lạc tiên hỗ trợ giảm mất ngủ

Lạc tiên là bài thuốc dưỡng tâm, an thần. Phổ biến được dùng trong hầu hết các bài thuốc chữa mất ngủ của Đông Y.

Cách dùng: Lạc tiên có thể nấu canh hoặc phơi khô để hãm nước uống như chè. Cũng có thể sử dụng lạc tiên với những loại thảo dược hỗ trợ mất ngủ khác như tâm sen, lá vông hay dâu tằm… Sắc lên uống sẽ là bài thuốc nam điều trị rất hiệu quả chứng mất ngủ.

Hoa tam thất để trị mất ngủ

Nụ hoa tam thất
Nụ hoa tam thất

Hoa Tam thất là một loại trà thảo dược dùng pha uống hằng ngày. Nó có rất nhiều công dụng trong đó nổi bật với tác dụng chữa bệnh mất ngủ.

Cách dùng: Sử dụng trà hoa tam thất vào ban ngày bạn sẽ dễ ngủ hơn vào buổi tối. Sử dụng lâu dài, bệnh mất ngủ của bạn sẽ được đẩy lùi.

Trà tâm sen

Trà tâm sen giúp thanh nhiệt, ngủ ngon
Trà tâm sen giúp thanh nhiệt, ngủ ngon

Tâm sen được sử dụng từ lâu như một loại trà thảo mộc. Nó có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giúp ngủ ngon. Tâm sen có chứa alkaloid, flavonoid cùng các axit amin. Alkaloid trong tâm sen có tác dụng giúp ngủ ngon nhưng cũng dễ gây độc với cơ thể nếu dùng quá liều.

Nên lưu ý chọn tâm sen có nguồn gốc rõ ràng, không bị nấm mốc nhằm tránh nhiễm độc khi uống. Nên sao vàng tâm sen trước khi sử dụng để giảm tính hàn của loại thảo mộc này. Khi mới dùng chỉ nên pha loãng, sau mới tăng dần liều lượng đến khi có giấc ngủ ngon để cơ thể thích ứng dần. Lưu ý là bạn không nên sử dụng trà tâm sen quá thường xuyên và kéo dài trên 1 tháng.

Ngoài ra, việc ăn các món chè hạt sen như: chè hạt sen củ năng, chèn hạt sen long nhãn… cũng giúp ngủ ngon hơn.

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương làm dịu thần kinh
Tinh dầu hoa oải hương làm dịu thần kinh

Tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu thần kinh. Vì vậy nó có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Bạn có thể xông tinh dầu hoa oải hương hoặc tắm nước ấm có bổ sung loại tinh dầu này trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tâm trí.

Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh dầu sả, tinh dầu gỗ hoàng đàn, tinh dầu hoa ngọc lan,… để có giấc ngủ ngon hơn.

Cây trinh nữ

Cây trinh nữ giúp an thần
Cây trinh nữ giúp an thần

Trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Cách dùng: Mỗi lần lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô hoặc tươi, cho vào 100ml nước sắc lên tầm 5-10 phút, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Sử dụng cây bình vôi để trị mất ngủ

Cây bình vôi trị mất ngủ
Cây bình vôi trị mất ngủ

Chất Rotundin trong củ bình vôi giúp cải thiện mất ngủ. Đặc biệt trong các trường hợp ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mệt mỏi…

Bài thuốc chữa mất ngủ hiệu nghiệm: Củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 – 15g, lá vông 12g. Một thang sắc uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút.

Vông nem – Cây thuốc “vàng” trong an thần, trị mất ngủ

Lá vông nem chữa mất ngủ
Lá vông nem chữa mất ngủ

Từ lâu, lá vông nem được người dân dùng làm thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn. Dùng lá luộc, nấu canh hoặc kết hợp nấu cùng lá dâu non đều giúp chữa mất ngủ hiệu quả.

Cách dùng: Lá vông 16 g, táo nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao vàng). Tất cả vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Chia làm nhiều lần uống trong ngày.

Ngâm chân bằng gừng

Sử dụng gừng để ngâm chân
Sử dụng gừng để ngâm chân

Gừng có tính nóng, kết hợp với muối để ngâm chân sẽ giúp cơ thể sảng khoái, thoải mái.

Cách dùng: Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn. Tuy nhiên chỉ nên ngâm chân 15-20 phút mỗi tối để mang lại hiệu quả tốt nhất. Việc ngâm chân giúp cơ thể thư giãn, từ đó giúp giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Ngoài các phương pháp tự nhiên bạn nên có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên. Viên mất ngủ NIGHTCARE chứa các loại thảo dược quý như: Thảo quyết minh, Bình vôi, Lạc tiên, Kỷ tử, Nụ vối, Chi tử,… Đây đều là những loại dược liệu giúp an thần, ngủ ngon. Kết hợp chúng với công nghệ Nano, tạo những phân tử với kích thước Nano mét. Nhờ đó mà cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất các dược tính tốt. Giúp việc hỗ trợ giấc ngủ ngon, từ đó giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Liên hệ để được tư vấn: 0914 540 555.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *